Burnout

Meist trifft es die, die ohnehin hohe Anforderungen an sich selbst stellen. Menschen, die täglich vielfältigen Anforderungen ausgesetzt sind. Das muss nicht nur der Topmanager oder der Erstliga-Trainer sein. Auch Frauen, eingeklemmt zwischen Beruf, Familie und Haushalt, können vom Burnout betroffen sein. Der englische Begriff bedeutet „ausbrennen“, deshalb sind die typischen Merkmale auch eine körperliche und emotionale Erschöpfung, eine anhaltende physische und psychische Leistungs- und Antriebsschwäche, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, fehlende Empathie, eine Krankheitsanfälligkeit und eine mangelnde Fähigkeit, sich zu erholen. Der Mensch hat sozusagen mehr Energie abgegeben als aufgeladen. Allerdings ist Burnout keine eigenständige medizinische Diagnose, sondern ein Erschöpfungszustand. Er kann aber zu Depressionen oder Angsterkrankungen führen. Deshalb sollte man sich rechtzeitig Hilfe holen. Ein Coach kann Ihnen helfen, die genauen Phasen eines Burnouts zu erkennen und Methoden zu entwickeln, um neue Energien zu sammeln und Blockaden zu lösen. Sie selbst müssen wieder ins Gleichgewicht kommen. Um aber auch in Zukunft mit Belastungen umgehen zu können, brauchen Sie Strategien, wie Sie mit neuen Anforderungen umgehen sollten. Grundsätzlich sollten Sie auf Ihre innere Stimme hören und stets Zeit einplanen für Pausen, gesundes Essen, ausreichend Bewegung und an ein oder anderer Stelle einfach mal Grenzen setzen und zu weiteren Aufgaben ein klares nein formulieren. Da es ganz entscheidend ist, einen Burnout von einer Depression abzugrenzen, sollten Betroffene auf jeden Fall professionelle Hilfe suchen.

Westdeutsche Zeitung am 03.05.2014

(Service- Tipps des Tages, Kolumne: Coaching, Von: Erika Thieme – Systemtherapie und Coaching)